رژیم

اهمیت رژیم لاغری و چاقی در زندگی امروز و نقش دکتر تغذیه در آن

متاسفانه کم تحرکی، کم توجهی به ورزش، مصرف غذاهای فست فودی و استفاده بیش از حد از مواد قندی، چاقی را به همراه می آورند. رژیم لاغری، برای افراد چاق توصیه می شود. اما باید دانست که از چه نوع برنامه ای باید استفاده کرد. شاید در تبلیغات، برنامه های سخت و طاقت فرسای غذایی را دیده باشید. برنامه هایی که شاید زودبازده باشند و بتوانند شما را در یک بازه زمانی کم، به میزان قابل توجهی لاغر کنند؛ اما موقتی هستند. ضمن اینکه عوارض هم دارند. پس بهتر است از یک برنامه غذایی حساب شده تبعیت کنید. برنامه هایی که توسط پزشکان متخصص در بهشتی دایت نوشته می شوند؛ از این قانون پیروی می کنند. البته در کنار معضل چاقی، عده ای همه هستند که از لاغری زیاد رنج می برند. آن ها هم به منظور رژیم چاقی و چاق تر شدن خود به منظور رسیدن به وزن ایده آل متناسب با سن و قد خویش، نیاز به دکتر تغذیه دارند.

توجه به برنامه غذایی در دوران بارداری و شیردهی

یکی از چالش ها و نگرانی های خانم ها، چاق شدن آن ها در دوران بارداری و نوع تغذیه در دوران شیردهی است. رژیم شیردهی و رژیم بارداری، حساب شده و دقیق برای آن ها در این دوران بسیار اهمیت دارد. کودکان در دوران شیردهی، مواد مغذی خود را از شیر مادر دریافت می کنند. به همین جهت مادرها به منظور پیشگیری از بروز چاقی در این دوران، نیازمند به رعایت برنامه های استاندارد و دقیق از برنامه غذایی هستند. بهترین راهکار برای آن ها مراجعه به یک پزشک متخصص و مشورت با اوست. رژیم شیردهی و بارداری و نیز ورزش منظم در این دوران از نکات حائز اهمیتی است که بایستی به آن توجه کرد. رعایت کردن برنامه ورزشی متناسب با آن ها و برنامه غذایی این افراد بسیار تصمیم هوشمندانه و بهتری نسبت به رژیم های لاغری سختگیرانه با کاهش شدید کالری هستند. بنابراین پیشنهاد می شود حتما نزد یک دکتر تغذیه متخصص در این راستا بروید تا هیچ گونه نگرانی، شما را آزرده خاطر نسازد.