آنالیز بدن
آنالیز بدن برای اندازه گیری و بررسی توده ها و عضلات مختلف بدن صورت میگیرد؛ تا بتوان اقداماتی که برای کاهش یا افزایش وزن و بطور کلی دست‌یابی به تناسب اندام انجام شوند را تحت بررسی قرار دهیم.
بدون آنالیز بدن، فردی که بدنی عضلانی و کم چربی دارد، ممکن است چاق تلقی شود و در این صورت، رژیم کم کالری نه تنها کمکی به فرد نمی کند، بلکه باعث عضله‌سوزی بدن او خواهد شد. برعکس این داستان نیز وجود دارد؛ بدنی با عضله بسیار کم و چربی زیاد علیرغم حجم بالا، وزن کمی دارد و رژیمی با کالری زیاد اوضاع بدن او را بدتر می‌کند.
دستگاه آنالیز بدن چیست؟
آنالیزور Inbody با استفاده از امپدانس الکتریکی بدن انسان را تجزیه و تحلیل می کند. با این دستگاه که آنالیز منحصر به فردی را برای هر فرد ارائه می دهد، می توان بهترین رژیم لاغری و برنامه تمرینی خاص را برای هر فرد ارائه داد.
از دستگاه InBody می‌توان برای کاهش وزن، کنترل و نظارت بر تغییرات سلامت بدن، بررسی نسبت عضله و چربی در بدن استفاده کرد.
این یک راه آسان برای ردیابی بهبود در سلامت بیمار در طول مداخلات درمانی است. پزشکان همچنین ممکن است یک آنالیز بدن را برای تعیین مقدار ماهیچه و توزیع چربی توصیه کنند که امکان ارزیابی بهتر خطرات مربوطه را فراهم می کند.
دستگاه آنالیز بدن inbody برای کودکان تا بزرگسالان استفاده میشود. دستگاه Inbody یک تست برای تجزیه و تحلیل کامل بدن با جزئیات است که شامل موارد زیر است:
بالغین
- وزن
- حجم توده چربی
- حجم توده عضلانی
- میزان کل آب بدن
- شاخص توده بدن (BMI)
- درصد چربی بدن
- نسبت دور کمر به باسن (WHR)
- میزان متابولیسم پایه (BMR)
- میزان ترکیبات قسمت‌های مختلف بدن به‌طور مجزا
کودکان
- منحنی رشد (قد، وزن)
- امتیاز رشد
- جدول تناسب بدن
- میزان کل آب بدن
- میزان پروتئین و مواد معدنی
- توده چربی بدن
- شاخص توده بدن (BMI)
- تعیین درجه چاقی
- میزان متابولیسم پایه
با توجه به اطلاعات ناشی از آنالیز ترکیب بدن می‌توان یک رژیم لاغری مناسب به همراه برنامه تمرینی مخصوص، برای هر فرد را تبیین کرد.
چرا آنالیز ترکیب بدن مهم است؟
آنالیز ترکیب بدن می تواند وزن، چربی بدن، توده عضلانی و شاخص توده بدن و میزان متابولیسم پایه ی بدن را به ما بگوید. شواهد زیادی وجود دارد که حفظ ترکیب بدنی سالم باعث افزایش امید به زندگی و کاهش خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با چاقی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت می شود.
دانستن وزن و BMI، اگرچه نسبتا مفید هستند، اما نمی توانند بین چربی، ماهیچه و آب بدن تمایز قائل شوند، بنابراین می توانند نادرست باشند. مشاهده نتایج به عنوان مثال، یک بدنساز احتمالاً دارای شاخص توده بدنی است که او را به عنوان چاق یا حتی چاق بالینی طبقه بندی می کند، اما از آنجایی که وزن او
توده عضلانی است و نه چربی، ترکیب بدنی سالمی دارد.
آنالیز ترکیب بدن فقط برای کاهش وزن نیست. اگر برای چیزی فراتر از کاهش وزن یا افزایش حجم عضلانی تمرین می کنید، این اسکنر می تواند این اطلاعات را در اختیار شما قرار دهد و به شما کمک کند تا پیشرفت خود را به طور دقیق پیگیری کنید .
توصیه‌هایی برای انجام تست بادی آنالیزور
- قبلاز انجام تست زیاد آب ننوشید، باید ساعتها قبل از الکل اجتناب کنید. قبل از آزمایش حمام و استخر نروید.
- برایاینکه به نتیجه دقیق تری برسید، بهتر است قبل از انجام بادی آنالیزور دست و کف پا را با یک پارچه خشک تمیز کنید تا دستگاه با دقت بیشتری کار خود را انجام دهد.
- بهتر استقبل از انجام آزمایش حدود 5 دقیقه بایستید و لباس های سنگین خود را دربیاورید. در دوران بارداری و قاعدگی، نتایج آزمایشات مملو از خطا است، بنابراین بهتر است در این دوره این کار را انجام ندهید.
- قبلاز تست ورزش شدید نداشته باشید. لطفا هر گونه زیورآلات فلزی را بردارید و اگر پروتز یا پلاتین روی بدن خود دارید، این تست برای شما مجاز نیست. تلفن های همراه نیز باید دور از دستگاه نگهداری شوند.
تست را اول صبح و با معده خالی انجام دهید، اگر در طول روز آزمایش را انجام دادید حداقل از دو ساعت قبل وعده‌ای میل نکنید. همچنین مهم است که کافئین مانند قهوه یا چای مصرف نکنید.
اطلاعات دستگاه بادی آنالیز
به طور کلی، پس از استفاده از دستگاه، سه داده مهم تعیین می شود: ترکیب دقیق بدن، تشخیص اضافه وزن یا کمبود وزن و میزان آن، کنترل وزن و مقدار آن؛ با وجود این تست، مربی و مشاور تغذیه می تواند برای شما برنامه ریزی کند.
بخش اول: ترکیبات بدن (body composition)
این بخش دقیقاً به شما می گوید که ترکیب بدن شما چیست؛ چه مقدار از بدن شما ماهیچه یا چربی است، و همچنین میزان آب و املاح موجود در بدن شما.
بخش دوم: تشخیص اضافه وزن یا کمبود وزن (Obesity Diagnosis)
بعد از اینکه اطلاعات اصلی از وضعیت و ترکیبات بدنی شما بدست آمد، دستگاه برایتان مشخص می‌کند با توجه به شاخص توده بدنی، نسبت کمر به لگن و درصد چربی و عضله بدن، شما وزن مناسبی دارید یا خیر. اگر با وزن مناسب خود فاصله دارید، آیا دچار چاقی یا لاغری هستید؟ تا چه حد؟
بخش سوم: کنترل مقدار چربی و عضله بدن (Muscle – Fat Control)
این بخش به شما می گوید که آیا وزنی که باید به‌دست آورید (یا وزنی که باید کم کنید) باید چربی باشد یا عضله. به زبان ساده، اگر توده های عضلانی و چربی شما در محدوده طبیعی و کافی قرار ندارند، این تست به شما هشدار می دهد که برای رسیدن به اندام ایده آل و سالم تلاش بیشتری کنید!
آیا انجام آنالیز بدن برای خانم های باردار با خطر همراه است؟
تاکنون هیچ خطر شناخته شده ای در رابطه با استفاده از تجزیه و تحلیل ترکیب بدن توسط زنان باردار گزارش نشده است، اما توصیه می شود زنان باردار فقط وزن خود را اندازه گیری کنند، زیرا تغییرات فیزیولوژیکی در بدن زنان باردار این کار را دشوار می کند.
کلام آخر
در این مقاله توضیحاتی در مورد آنالیز بدن و مزایای دانستن شرایط بدنی ارائه شد؛ دانستن سطح تناسب اندام و ترکیب بدن به افراد کمک می کند تا به راحتی از بیماری ها پیشگیری کنند و اندامی ایده آل داشته باشند. اگرچه روش های مختلفی برای اندازه گیری وزن و شاخص توده بدنی وجود دارد، اما دقت دستگاه آنالیز بدن و در دسترس بودن طیف وسیعی از اطلاعات از مزیت های بزرگ این دستگاه است.
