چگونه با تغذیه ی مناسب انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم؟
تغذیه ی مناسب و سالم را چگونه با تغذیه ی مناسب انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم؟ تغذیه ی مناسب یعنی چه؟ حتما گاهی اوقات احساس می کنید که انرژی کافی ندارید. در این زمان به سراغ غذاها و نوشیدنی هایی می روید که کربوهیدرات های زیادی به خصوص نوع قند و کافئین دارند. […]
تغذیه مناسب فصل بهار
تغذیه مناسب فصل بهار تغذیه مناسب فصل بهار، بهار بهترین و معتدل ترین فصل در بین چهار فصل است. در فصل بهار تغذیه مناسب، متعادل و سرشار از غذاهای فصلی، ریزمغذی های ضروری برای عملکرد صحیح اندام های بدن، نشاط و شادابی را می باشد. آغاز فصل بهار در کنار هوای مطبوع و طراوت طبیعت […]
10 تا قدم تا نزدیک شدن به لایف استایل سالم
10 تا قدم تا نزدیک شدن به لایف استایل سالم 10 تا قدم تا نزدیک شدن به لایف استایل سالم این روزها سلامتی و سالم ماندن دغدغه بسیاری از افراد است. زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیم دارد. برای اینکه بتوانیم زندگی خود را به چیزی که ما را راضی می کند ارتقا دهیم، […]
عوامل مثبت و منفی روزه داری برای بدن
عوامل مثبت و منفی روزه داری برای بدن عوامل مثبت و منفی روزه داری برای بدن در سال‌های اخیر مطالعات زیادی در مورد اثرات روزه گرفتن، ترک خوردن و آشامیدن ناگهانی برای ساعاتی در روز انجام شده است و این نوع قطع خوردن و آشامیدن یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن و سلامتی […]
کنترل ولع شیرینی در عید نوروز
کنترل ولع شیرینی در عید نوروز کنترل ولع شیرینی در عید نوروز با توجه به تعطیلات و دید و بازدیدها در عید نوروز و تغییراتی که در برنامه غذایی فرد ایجاد شده است، هنگام مواجهه با وسوسه (هوس) شیرینی در عید باید تمهیدات لازم را انجام داد. نوروز یک جشن باستانی با آداب و رسوم […]
سبک تغذیه ایرانی در ماه رمضان
سبک تغذیه ایرانی در ماه رمضان سبک تغذیه ایرانی در ماه رمضان و غذای ماه رمضان اصول خاصی دارد که می توانید بدون هیچ ترسی از آنها پیروی کنید. تغذیه هوشمندانه در ماه رمضان یکی از ضروری ترین اصول در این ماه مبارک است که باعث می شود در طول روز احساس تشنگی نداشته باشید […]
