آیا آماده‌اید تا از چرخه کاهش و افزایش وزن خارج شوید؟ راهکارهای ما در این مسیر به شما کمک می‌کند!
با رژیم‌های تثبیت وزن ما، به تعادل و سلامتی دست یابید. زندگی جدیدی در انتظار شماست!
تثبیت وزن بدون محدودیت‌های سخت!
اسلاید قبلی
اسلاید بعدی

چرا رژیم تثبیت وزن؟

رژیم تثبیت وزن مرحله‌ا ی حیاتی پس از کاهش یا افزایش وزن است. زمانی که به وزن ایده‌آل خود رسیدید، حفظ آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. بنابراین یک رژیم مناسب به شما کمک می‌کند تا از بازگشت به وزن قبلی جلوگیری کنید و عادات سالم را در زندگی‌تان جا بیندازید.

هدف اصلی در این مرحله، ایجاد تعادل بین کالری‌های مصرفی و کالری‌های سوخته شده است. با افزایش تدریجی کالری‌ها، بدن شما به آرامی به این تغییرات عادت می‌کند و از شوک ناگهانی دوری می‌کند. این روش به شما اجازه می‌دهد تا به‌طور پایدار وزن خود را حفظ کنید.

علاوه بر این، رژیم تثبیت وزن به شما یاد می‌دهد چگونه با احساس گرسنگی و سیری کنار بیایید و انتخاب‌های غذایی بهتری داشته باشید. همچنین با ترکیب یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، می‌توانید از سلامت جسمی و روحی بهتری برخوردار شوید. بنابراین تثبیت وزن نه تنها به حفظ وزن کمک می‌کند، بلکه به ایجاد یک سبک زندگی سالم و پایدار نیز می‌انجامد.

چزا رژیم تثبیت؟

مشاوره رایگان

برای مشاوره رایگان فرم زیر را پر کنید تا در اسرع وقت با شما تماس گیریم

چرا رژیم تثبیت وزن بهشتی؟

رژیم غذایی سالم: رژیم تثبیت وزن ما یک رژیم بسیار اصولی و کامل است که به شما کمک میکند بدون هیچ محدودیتی وزن خود را ثابت نگه دارید. این رژیم بر اساس تعادل مناسب میان کالری دریافتی و مصرفی طراحی شده است و شامل مواد غذایی متنوع و مغذی از جمله شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم می باشد. بنابراین در این رژیم، شما می‌توانید از تمامی گروه‌های غذایی استفاده نمایید، اما با توجه به نیازهای بدن و فعالیت روزانه‌تان، مقدار مناسب هر گروه را تنظیم کنید.

  • عادات غذایی مثبت: این رژیم به شما عادات غذایی سالم را آموزش می‌دهد، از جمله توجه به سیگنال‌های گرسنگی و سیری، خوردن آرام و لذت بردن از وعده‌های غذایی. این عادات به شما کمک می‌کنند تا انتخاب‌های بهتری داشته باشید و از پرخوری جلوگیری کنید.
  • غذاهای خوشمزه و متنوع: در این رژیم ما غذاهای متنوع و خوشمزه و مواد غذایی ارگانیک به شما پیشنهاد میدهیم. زیرا استفاده از مواد اولیه تازه و محلی، طعم و لذت بیشتری را به وعده‌های غذایی می‌بخشد. این امر باعث می‌شود که رژیم غذایی شما نه تنها سالم، بلکه لذت‌بخش نیز باشد.
  • پشتیبانی اجتماعی و مشاوره: در مجموعه ما شما میتوانید در گروه های مخصوص رژیم ها عضو شوید و با سایر اعضا مشارکت داشته باشید. مشارکت در گروه‌های حمایتی و دریافت مشاوره‌های شخصی‌سازی‌شده، انگیزه و حمایت لازم را برای ادامه مسیر فراهم می‌کند. این ارتباطات می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواقع چالش‌برانگیز، استقامت بیشتری داشته باشید.
چرا بهشتی دایت برای تثبیت وزن؟ copy

هنوز از گرفتن رژیم مطمعن نیستی؟

میتونی با مشاورین تغذیه ما صحبت کنی و از نوع رژیم غذایی متناسب با خودت مطمعن بشی

تو رژیم های تثبیت وزن بهشتی چه اتفاقاتی می افته؟

1. تحلیل و آنالیز بدن توسط کارشناسان تغذیه

2. بررسی نیازهای غذایی شخصی و اختصاصی

3. مشاوره تخصصی برای تنظیم رژیم متناسب

4. ارزیابی ترکیب بدن و تعیین اهداف واقعی

5. پشتیبانی حرفه‌ای در مسیر تثبیت وزن

6. شناسایی نقاط قوت و ضعف در عادات غذایی

7. برنامه‌ریزی غذایی بر اساس وضعیت سلامت فرد

8. توجه به سلامت کلی و بهبود کیفیت زندگی

مزایای رژیم تثبیت وزن copy

مزایای رژیم تثبیت وزن

1. حفظ وزن پایدار
– کمک به جلوگیری از افزایش وزن مجدد پس از کاهش وزن.

2. بهبود سلامت عمومی
– کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون.

3. افزایش انرژی
– تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن باعث افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد روزانه می‌شود.

4. تنوع غذایی
– امکان مصرف انواع غذاها و عدم احساس محرومیت، که به حفظ انگیزه کمک می‌کند.

5. توسعه عادات غذایی سالم
– ایجاد عادات غذایی مثبت و پایدار که به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

6. کاهش استرس و اضطراب
– با ایجاد تعادل در تغذیه، می‌توان به بهبود وضعیت روحی و روانی دست یافت.

7. افزایش اعتماد به نفس
– حفظ وزن ایده‌آل و بهبود ظاهر بدنی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

8. پشتیبانی اجتماعی
– بسیاری از برنامه‌های رژیم تثبیت وزن شامل گروه‌های حمایتی هستند که به تبادل تجربیات و انگیزه کمک می‌کنند.

9. آموزش مهارت‌های مدیریت وزن
– یادگیری نحوه کنترل وزن به‌طور مستقل و بدون نیاز به رژیم‌های سخت و موقتی.

10. پیشگیری از تغییرات ناگهانی
– جلوگیری از چرخه‌های مکرر کاهش و افزایش وزن که معمولاً با رژیم‌های سخت همراه است.

سوالات متداول

رژیم شما چه اصولی دارد و بر چه پایه‌ای طراحی شده است؟

رژیم‌های ما بر اساس اصول علمی و تغذیه‌ای طراحی شده‌اند و هدف آن‌ها ایجاد تعادل کالری و تنوع غذایی است. این رژیم‌ها شامل برنامه‌ریزی دقیق وعده‌های غذایی، انتخاب مواد غذایی سالم و تشویق به فعالیت بدنی منظم می‌باشند. ما به شما آموزش می‌دهیم تا به سیگنال‌های گرسنگی و سیری توجه نموده و عادات غذایی سالم را در زندگی روزمره‌تان ایجاد کنید. همچنین، مدیریت استرس و ارائه مشاوره و پشتیبانی مستمر از جمله خدمات ماست.

رژیم‌های ما بسیار ساده طراحی شده‌اند تا به راحتی قابل اجرا باشند. این رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند تا با انتخاب‌های غذایی سالم و متعادل، به اهداف وزنی و سلامتی‌تان برسید. ما بر روی آموزش عادات غذایی صحیح و کنترل اندازه وعده‌ها تأکید داریم. همچنین، این رژیم‌ها به شما اجازه می‌دهند از غذاهای مورد علاقه‌تان لذت ببرید. بنابراین میتوان گفت که شما با کمترین میزان محدودیت میتوانید وزن خود را همیشه در محدوده نرمال نگه دارید.
زمان لازم برای مشاهده نتایج رژیم به عوامل مختلفی از جمله وضعیت اولیه بدن، نوع رژیم و میزان پایبندی به آن بستگی دارد. اما معمولاً می‌توانید در عرض ۴ تا ۶ هفته تغییرات اولیه را در وزن و انرژی خود مشاهده کنید. با این حال، برای دستیابی به نتایج پایدار و مطلوب، توصیه می‌شود که حداقل ۳ تا ۶ ماه به رژیم و برنامه‌های غذایی خود پایبند باشید.

رژیم‌های ما نیاز به فعالیت‌های خاصی ندارند. شما می‌توانید با رعایت اصول تغذیه‌ای و انتخاب غذاهای سالم، به راحتی وزن خود را تثبیت کنید. فعالیت بدنی معمولی مانند پیاده‌روی روزانه نیز کافی است و نیازی به تمرینات پیچیده نیست. اما اگر شما در کنار این رژیم همیشه ورزش کنید قطعا تناسب اندام شما تضمین خواهد شد و به هیچ عنوان شاهد بازگشت وزن خود نخواهید بود.

تثبیت وزن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با یک رژیم غذایی اصولی، این فرآیند به مراتب آسان‌تر می‌شود و از آنجایی که ما رژیم هایی کاملا تخصصی و اصولی ارائه میدهیم میتوانید به کمک این رژیم وزن خود را ثابت نگه دارید.