برنامه تمرینی بدنسازی در خانه برای بانوان
برنامه تمرینی بدنسازی در خانه برای بانوان برنامه تمرینی بدنسازی در خانه یکی از دغدغه های خانم ها اضافه وزن و چاقی است. امروزه به دلیل کم تحرکی در خانه، متاسفانه بانوان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این مسئله باعث نگرانی آنها می شود. علاوه بر این، بسیاری از این زنان به دلیل […]
رژیم چاقی تضمینی در یک هفته
رژیم چاقی تضمینی در یک هفته رژیم چاقی تضمینی در یک هفته رژیم همیشه برای لاغری و کاهش وزن نیست. بلکه بسیاری از افراد از کمبود وزن خود رنج می برند و به دنبال راه هایی برای افزایش وزن هستند. در واقع رژیم غذایی به معنای داشتن برنامه غذایی منظم برای افزایش، کاهش یا تثبیت […]
3 رژیم ورزشی برای کاهش وزن
3 رژیم ورزشی برای کاهش وزن 3 رژیم ورزشی برای کاهش وزن همه ورزشکاران به دنبال رژیم عضله سازی و برنامه غذایی بدنسازی هستند. البته امروزه برنامه ها و مکمل های زیادی وارد بازار شده است. به طور کلی در این زمینه باید بسیار محتاط و مراقب بود؛ زیرا بسیاری از این محصولات به بدن […]
برنامه غذایی ورزشی برای بانوان
برنامه غذایی ورزشی برای بانوان برنامه غذایی ورزشی برای بانوان و ورزش بدنسازی زنان در دو دهه اخیر رشد فوق العاده ای داشته است. آمادگی برای بدنسازی نیاز به تغذیه مناسب، توجه به جزئیات و دقت مداوم در تمرین دارد. نحوه تمرین و نحوه سوخت رسانی و ترمیم بدن خود تعیین می کند که چقدر […]
رازهای حفظ تناسب اندام در بارداری
رازهای حفظ تناسب اندام در بارداری رازهای حفظ تناسب اندام در بارداری، بیشتر زنان در دوران بارداری وزن اضافه می کنند و تناسب اندام خود را از دست می دهند. این موضوع ممکن است تاثیر زیادی بر روحیه و سلامت مادران داشته باشد. وجود باورهای غلط مانند مصرف غذا برای دو نفر در دوران بارداری، […]
رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو در یک هفته
رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو در یک هفته رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو در یک هفته برخی افراد به طور یکنواخت چاق هستند، به این معنی که سلول های چربی در تمام قسمت های بدن جمع شده اند و مانند یک لایه محافظ کل بدن را پوشانده اند. اما چاقی همیشه اینگونه نیست […]
