برنامه تمرینی بدنسازی در خانه برای بانوان
برنامه تمرینی بدنسازی در خانه برای بانوان برنامه تمرینی بدنسازی در خانه یکی از دغدغه های خانم ها اضافه وزن و چاقی است. امروزه به دلیل کم تحرکی در خانه، متاسفانه بانوان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این مسئله باعث نگرانی آنها می شود. علاوه بر این، بسیاری از این زنان به دلیل […]
برنامه غذایی ورزشی برای بانوان
برنامه غذایی ورزشی برای بانوان برنامه غذایی ورزشی برای بانوان و ورزش بدنسازی زنان در دو دهه اخیر رشد فوق العاده ای داشته است. آمادگی برای بدنسازی نیاز به تغذیه مناسب، توجه به جزئیات و دقت مداوم در تمرین دارد. نحوه تمرین و نحوه سوخت رسانی و ترمیم بدن خود تعیین می کند که چقدر […]
تفسیر آنالیز بدن در بدنسازی
تفسیر آنالیز بدن در بدنسازی تفسیر آنالیز بدن در بدنسازی و آنالیز بدن چیست؟ شاید تا به حال برای رسیدن به تناسب اندام فقط ورزش های روزانه و گاهی تمرین های سخت انجام می دادیم یا از رژیمی پیروی می کردیم که نمی دانستیم تا چه حد برای بدنمان مفید یا مضر است. اکنون که […]
