1. برنامه غذایی شخصی‌سازی‌شده
– تحلیل نیازهای فردی: ارزیابی وضعیت سلامتی، اهداف کاهش وزن و عادات غذایی برای ایجاد یک برنامه غذایی متناسب.
– تنوع غذایی: ارائه گزینه‌های متنوع غذایی برای جلوگیری از یکنواختی و افزایش رضایت.
– توجه به حساسیت‌ها و ترجیحات غذایی: در نظر گرفتن آلرژی‌ها، رژیم‌های خاص (مانند وگان یا کتو) و سلیقه‌های شخصی.
– برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی: تنظیم وعده‌های غذایی هفتگی با دستورهای ساده و سریع.
– پیشنهاد میان‌وعده‌های سالم: ارائه گزینه‌های مغذی برای میان‌وعده‌ها به منظور کنترل گرسنگی.

2. تمرینات ورزشی متناسب با نیاز شما(در صورت درخواست افراد)
– برنامه‌ریزی تمرینات: طراحی برنامه تمرینی بر اساس سطح آمادگی جسمانی، سن و اهداف فردی.
– تنوع در تمرینات: ارائه تمرینات مختلف شامل تمرینات هوازی، قدرتی، انعطاف‌پذیری و تعادلی.
– آموزش تکنیک‌های صحیح: ارائه ویدئوها و راهنماهای تصویری برای یادگیری صحیح حرکات.
– تنظیم شدت تمرینات: امکان تنظیم شدت و مدت زمان تمرینات بر اساس پیشرفت فرد.
– پیگیری پیشرفت: امکان ثبت و پیگیری پیشرفت تمرینات و تغییرات فیزیکی.

3. پشتیبانی آنلاین از مربیان متخصص
– دسترسی به مشاوره تخصصی: امکان مشاوره آنلاین با مربیان و متخصصان تغذیه برای پاسخ به سوالات و مشکلات.
– گروه‌های پشتیبانی: ایجاد گروه‌های آنلاین برای تبادل تجربیات و حمایت از یکدیگر.
– برگزاری وبینارها و جلسات آموزشی: ارائه وبینارهای آنلاین آموزشی درباره تغذیه، تمرینات ورزشی و روانشناسی کاهش وزن.
– پشتیبانی مستمر:امکان ارتباط مداوم با مربیان برای دریافت انگیزه و راهنمایی در طول مسیر.